23.01.2018

К Как похудеть на гречневой каше

khudeem-na-grechke

Гречневая крупа или гречка, как часто называют ее в быту, считается одним из полезнейших продуктов, который имеется в каждом доме. Из нее варят кашу или готовят гарниры, добавляют в супы и пр. Благодаря вкусовым качествам гречневая крупа пользуется всенародной любовью. Неоспорима и явная польза гречки, отличающейся богатым на микроэлементы и витамины составом. 

По мнению специалистов-диетологов, регулярное потребление крупы в пищу поможет избежать множества патологий в системе сосудов, сердца, а также нарушений обменных процессов. Гречка считается полностью экологически чистым продуктом. Поскольку она неприхотлива и не боится сорняков, то не нуждается в дополнительном удобрении или обработке пестицидными препаратами против сорняков. Помимо этого, эта культура на сегодня чуть ли не единственная, которую до сих пор не смогли генетически модифицировать.

Итак, как же похудеть с помощью этого чуда-продукта?

  • Ежедневная порция гречки — 800 г, которые делятся на 4-5 частей и съедаются в течение дня. Последняя «гречневая трапеза» происходит за 3 часа до сна.
  • Блюдо не заправляется солью, соусами, сахаром, молоком и сливочным маслом. 
  • Если гречка уже поперек горла и хочется лезть на стену, допускается одно зеленое яблоко в день и подслащенная медом вода. 
  • Каждый день необходимо выпивать 1,5-3 л чистой воды: злаковые диеты выводят жидкость из организма. Алкоголь категорически запрещен. 
  • Во время диеты нужно принимать витамины — скорее всего, организму потребуется поддержка.

Перебираем крупу, промываем ее, насыпаем в кастрюльку и заливаем на ночь кипятком в пропорции 1:2. Полученная распаренная крупа и есть основной продукт гречневой диеты. Сидящим на гречневой диете не приходится голодать: распаренная крупа дает ощущение сытости. Благодаря высокому содержанию клетчатки гречка очищает кишечник. Кроме того, диета позволяет снизить потребление соли, что выводит лишнюю жидкость из организма. 
  

 

Новостная рассылка

Подпишись на новостную рассылку и будь в курсе последних новостей из мира звезд кино и шоу-бизнеса

Поиск